ページ

ラベル 腰痛 の投稿を表示しています。 すべての投稿を表示
ラベル 腰痛 の投稿を表示しています。 すべての投稿を表示

2024年1月28日日曜日

石原整骨院分院で整えて

有栖川
1月17日(水)
ここ10日ほど腰に違和感があったんです(;^ω^)
もう暫くしたら自然に治るんじゃないかと期待して放置していたのですが、日を追う毎に違和感が大きくなってきたので腰痛でお世話になっている接骨院へ連絡!!
人気の接骨院なので予約取れるの1週間とか10日後だろうと思いつつ電話するとなんと2日後に予約取れましたε-(´∀`*)ホッ

石原接骨院分院
腰痛で悩んでいた頃に会社のパートさんからいい整骨院が有りますよと教えてもらった梅津段町の石原整骨院分院。。。
本院は岩倉にあったようですが、今は調べても出てきませんので廃業されたのかも。。。
本院の先生が師匠のようでプロスポーツ選手のトレーナーをされていたようで元々はスポーツ系の整骨・整体が生業のよう!!
ここの整骨院にはよくある電気治療器もなければ揉み解しの機器も一切ありません
先生と昇降するベットがひとつだけ。。。
今回は腰の違和感と左膝に痛みがあるので2箇所の治療を(^0^;
左膝の痛みは前日に形成外科に行ってレントゲン撮ってますけど医学的には何も問題なしと(;^ω^)
整骨院の先生に診てもらうと腰の違和感はやはり背骨のずれからきているそう
左膝の痛みは左足が外側に向いているそうで筋肉が引っ張られて痛みとなって出てきているそう。。。
治療は主に整骨を中心に。。。 これ以外と痛かったり(笑)
でも、今回も治療が終わって立つと治療前とは全然違う(*^^)v
治療費を支払い、次回の予約を済ませて帰りました(^^♪

自宅近所の整骨院でも同じ治療が受けられるかもしれませんが、過去に腰痛を治してもらった実績があるので、原チャで40分かけて通います(笑)

久々の青空
整骨院の先生から「歩く事は問題ないですよ」と聞いていたので賀茂川をウォーキング!!
なんか久々の青空ですねぇ(^^)/

飛び石
寒かったけど。。。
先生から「歩くなら大股で歩いてください」とアドバイス貰っていたのでそのように(*´ω`*)v
近頃は少し早足で歩くように心がけているので。。。
さらに大股で歩くと回りでウォーキングしている方々を抜いて行く事に!!

葵橋近くにて
葵橋近くで工事?
なにやら整備しているのかな。。。

高木の垣根がなくなっている
賀茂川の土手と道路の間に鬱蒼と茂っていた高木の垣根がなくなっている(^0^;
どのように整備されるんだろう。。。 ちょい興味津々(笑)

キンクロハジロ(♀)
オオッ( ̄0 ̄;
久々に見たキンクロハジロの♀
やっと賀茂川に飛来してきたんだ(^^♪

瓶ビール(大瓶・¥638・税込)
ウォーキングの途中で餃子の王将 北大路店に寄って昼飲み(#^0^#)b
席に座るなり「とりあえず瓶ビール!!」

餃子2人前(¥594・税込)
この日の注文は餃子2人前!!
2人前頼むと1人前無料になるクーポンがあったので(笑)
なのでお会計は¥638+¥297=¥935
お安く飲めました(笑)

お疲れ様でした(^^)/

2013年3月3日日曜日

一進一退ですが。。。

田おこし後の雪
仕事に復帰して最初の一週間は体を慣らすのと、腰の状態を確認するために補助として入るということでした。よって重たい物や屈伸が続き腰に負担がかかるような仕事は控えて一週間後に一人で仕事をこなせるようになってくれと上司から言われていました。

ありがたい申し出でした!一日目はほとんど軽作業だけして自転車で帰ると腰の状態はいい感じでした。そして二日目も同様に軽作業と少し重たい物、屈伸のある作業もして少し腰が痛くなると休憩をしながら仕事を続けていましたが、上司から電話が(ーー;イヤナヨカン

話を聞くと別の社員がインフルエンザで出勤できなくなり明日から一人で担当してくれないか?というものでした。。。  2週間超仕事を休んで他の社員に迷惑をかけたので「無理です」とか「出来ません」なんて言えず(ーー; 三日目から完全復帰となりました(^▽^;

真冬に逆戻り
一人で仕事をこなして大概の重たい物も気を使いながらも終えて、後半の軽作業へと進むことはできましたが、下に置かれた商品を陳列棚に並べるという軽作業が腰に堪えました(ーー;
できるだけ腰を使わないようにスクワットの要領で作業を進めましたが、作業を終える頃には鈍痛が(ーー; およそ二時間の軽作業で腰が限界でした。。。
アルバイトも帰り一人でお客様の対応をしたのですが、最後は立ってられないほどになり、お客様が居ない時は椅子に座って時の経つのを待っているだけで精一杯に。。。

深々と
それでも帰りは自転車で(^。^; 京都の緩やかな坂道をペダルを漕いで上って帰りますがこれが腰にいい具合に効きました(^^)b およそ30分の自転車通勤が終わる頃には腰の張りがほぼなくなりいい感じになったのです! これってきたくの腰が思っている以上に弱体化しているようで軽微な作業でも耐えられないほどに。。。 (ーー;

こりゃ~本腰を入れて自転車通勤をして腰を鍛えなおさないといけないと! でも無理すれば椎間板ヘルニアには悪影響が出そうなので、ほどほどですが(^^;

3月なのに。。。
なんとか最初の一週間を乗り切りましたが、辛かった(ーー; それほど難しい仕事でもないし、ちゃんと体が動けばアルバイトのフォローもできるのですが、なんも出来ない一週間でした。。。

疲れも溜まり、休みの初日は家に帰るとそのままリビングで寝てしまいました! 昼を過ぎた頃に目を覚まして外を見ると雪が降って(ーー;サム  

奈良では関西の冬の終わりを知らせる二月堂のお水取りが始まっているというのにこの雪の降り方はなに?って感じです(^。^;

近所の山の中を車で走りましたが雪の降り方が半端なく深々と降ったかと思うと風の通り道だったのか吹雪のように雪が吹き付けるように降っていました。昨年の夏も暑さが続きウンザリしましたが、今年の冬も長く続きますね(^〇^; 長期予報では夏も暑くなるとか! バイクに適した季節の春と秋が短くなって暑さ、寒さが厳しくなるってのも温暖化の影響なのでしょうか? 

2013年2月11日月曜日

椎間板ヘルニアという病気

腰を引っ張ってます
仕事が終わって家に帰り寛いでいると、どうも腰に違和感があります。腰が曲がらずに背中の筋肉に激痛が走ります(ーー;イタイ 一晩寝れば少しは回復するかと思いそのまま寝ましたが。。。 寝返りも出来ない程の激痛が背中から腰にかけて広がってきます。。。
夜中にトイレに行こうと体を少し動かしてみると今までに経験した事のない激痛が(ーー; 
仕方ないので嫁さんを起こしてその場でトイレをさせてもらいました(^▽^; 
嫁さん「ちっちゃ!(爆笑)」    私「あのね(ーー;人の不幸を笑うか!!」 嫁さん「だって(^▽^)ハハハ-ッ!」
まぁ~ (ーー;イイッカ!
でも、嫁さんが仕事に行ってしまえば家にはきたく一人になるのでトイレすら行けない状態になりますので入院を前提にこれからどうするかと考えました。
ベッドから出られないのでタクシーを呼んだところで乗れない。よって救急車を呼ぶ事に。。。 嫁さんと話をして何処の病院へ連れて行ってもらうかを話しました。遠い病院へ連れて行かれても、整形外科のない、または専門医の居ない病院へ連れて行かれてもたらい回しされるだけなので午前8時頃に嫁さんが近くの総合病院や救急病院へ電話をして症状を告げて受け入れてもらえそうな病院をピックアップしました(^へ^; やはり近所では先日お世話になった堀川病院が腰の専門医が居て設備も整っている事が判り電話をして受け入れの承諾が取れたので119番へ電話をして救急車を呼びました。
できるだけ通勤時間帯は避けて近所に判らないようにしようと思って119番に電話をしたのは午前9時を回ってましたが、きたくのご近所はサイレンに敏感なようで一同お見送りの中きたくは運ばれて行きました(ーー;


入院診療計画書
救急隊員の方々は激痛に苦しむきたくが痛くないように特殊な担架に乗せてくれほぼ痛みを感じずに病院まで届けてくれました(^^) 狭い部屋の入口も玄関も上手に担架を傾けてくれました。これにはかなり助けられましたm(_。_)m
堀川病院でも同様に手際よく担架からベッドへ移されレントゲン、MRI検査と段取りよく検査が済みそのまま入院する部屋へ連れて行かれました。複数の看護師さんがきたくが痛くないように優しく対応して頂きました(^^)b

その後、主治医の先生が来られ検査結果をきたくに報告され、今後の診療計画を教えてくれました。病名は「椎間板ヘルニア」 入院期間は2月7日から21日までの2週間との事(@@; えらく長くかかるんだと。。。  病状説明の中で椎間板が出て神経を圧迫して起きるのもですが、人の自己治癒力により治る場合が90%とのことできたくも保存療法となるそうです。はみ出した椎間板が融ける?溶ける?どんな字を書くのか判りませんが、主治医は「とける」という表現をしていましたが、1~2ヶ月ではみ出した部分がなくなれば神経も圧迫されず痛みもなくなるとのことです。それまでは鎮痛剤を服用して重たいものは持たずに安静にするのが早く治す近道とのことです。またその期間を過ぎても痛みが引かない場合は手術などの外科的措置となるようです。
きたくは入院した当日こそ寝返りも出来ない状態でしたが、鎮痛剤を服用して翌日には寝返りができるようになり、その日の昼過ぎには歩いてトイレへも行けるようになりました(^^)v 3日目には腰に違和感はあるものの普段通り歩けるまでに回復しました(^^)v 
となると主治医は「きたくさん!煙草も吸いたいでしょうし、このまま入院していても治療としてはないので退院して自宅療養に切り替えましょうかね」
きたくはここで少しごねました(ーー; だって入院生活が思ったよりも快適だったので(笑) 部屋は暖かいし、飯は運んでもらえるし、なにかあれば看護師さんが来てくれるし、風呂も入れるし(^^)v
家に帰れば飯は自分で作らないとないし、朝晩は寒いし、トイレは狭いし。。。 看護師さん居ないし(^▽^; そうそう!看護師さんのレベル高かったです! もち医療の話です(^。^;

深夜の6人部屋
昼間腰を引っ張る治療をしていると痛みもなく心地いいのでウトウトと(^〇^; その結果昼間に寝て夜目が冴えるという事になり歩けるようになるときたくは深夜の徘徊を(爆)
きたくが小さい頃の病院といえば何処となく薄気味悪い雰囲気もありましたが今の病院はそんな事ありませんね! もちろんきたくのベッドで亡くなられた方もおられると思いますし、ご高齢の方も多くおられましたので昔も今も病院としての役割は同じですが、深夜歩いてトイレに行ってもなにも感じません! これってきたくが鈍感ってことでしょうか? そんな事はないと思いますが。。。

深夜の徘徊
昼間に比べて点灯している蛍光灯の数はすくなくトイレと要所要所だけしか明かりはありませんが、病院と思わなければただのビルと同じです。 きたくが撮った写真にもなにも写ってませんよね?

ナースステーション
暗い廊下でしたが、ナースステーションだけは明るかったです。許されるなら中に入って深夜勤務の看護婦さんとお話でもしたかったと(^▽^;

冷蔵庫の中には
入院に際して嫁さんにお願いして色々と用意してもらいました。その中でも是非にとお願いしたのがノンアルコールビール(^^)v もちろん事前に看護師さんに了解をもらってのことです。でも煙草は全館禁煙ということでお許しは頂けませんでした(T。T) 主治医曰く「煙草吸うなら退院」との事。
病院は病気を治しに来るところなので病気の原因になる煙草は駄目だそうです。

屋上からの眺め
体が動くようになるとベッドに縛り付けられるのは苦痛になるので院内を散歩することに! 外出というのは散歩では認められていないんだそうです。前に外出と言って近所で煙草を吸っている入院患者が居たとかで近所から苦情が来たとか(爆)
屋上に上がると京都市内が一望に(^^)♪ 出来る事ならここで煙草を吸えれば気持ち良いだろうなぁ~なんて(^^;

読  書
たった4日間の入院生活でしたが、一日をベッドで過ごすというのは時間をどう使うかで頭を悩ませました。嫁さんや息子が持ってきてくれた雑誌や漫画は読んじゃって、病院にある文庫本を読む事に。
最初に手にしたのが乙武洋匡さんの「五体不満足」 あまりにも有名な本ですが、読んだことありませんでした。読み進んでいくと以前テレビのドキュメンタリー番組で見た広凡性発達障害の野田あすかさんの「こころの音~あすかのおしゃべりピアノ~」という番組を思い出しました。また盲目のピアニスト辻井伸行さんの番組も。。。  もしも息子、娘に障害があればどのように育てようか、またどのように育って欲しいか。。。 きたくは親目線で読み進みましたが実際に、本当に我が子がそのような状態にならないと答えが出ないような気がします。読んだ後迷宮に入ったような錯覚が。。。

そしてもう一冊佐藤愛子さんの「娘と私の部屋」 きたくの知らない作家でしたが、読んでいくと娘との関わり方が面白く、表現が独特で引き込まれていきました。最後まで読みたかったのですが、1/3を残して退院となりました(^^; 帰りに書店に寄り探しましたが、見つかりません。
あまり本を読まないきたくですが、今まで赤川次郎、三浦綾子などを少し読んでます。赤川次郎は楽しく、軽く読めて面白く、三浦綾子は時代背景と共に開墾時代の北海道での壮絶なまでの人の生活が心に残ってます。

病院はお世話になりたくないところです。でも日頃から繋がりを持っておかないといい治療もままならないご時勢かもしれません。主治医という言葉は大切だと改めて思いました。
大阪で単身赴任をしていた頃も大便に鮮血が混じり大腸の検査をしたことがありました。その土地に住んで病院と関わると「住んでいる」という実感が沸くような気持ちになったのを覚えています。

2013年1月31日木曜日

朝の運動始めました!

早朝の宝ヶ池
年寄りの言う事は聞くもんだ!ということでどこぞのヌッシーさんや皆さんから運動しなさい!自転車乗りなさいと指摘を頂きましたので今週から自転車に乗ってます(^^) 仕事を終えて家に帰り、そのまま自転車を出して30分から1時間ほど近所を走っています。
コースを決めるとマンネリになりそうなのでその時の体調と気分で乗る時間もマチマチとしています。疲れた時は短めにして乗れる時はドンドンって(^^)

雲ヶ畑
目的は健康維持と腰痛の緩和なので急な坂道をタイムチャレンジなんてことはせず、のんびりと走る事にして汗をかかない程度にしています。 それでも同様に自転車に乗っている方をみると後ろをついていく事も(^〇^;
まだ初めて数日なので効果なんて判りませんけど、腰の調子は悪くないです(^^)v

今朝の賀茂川
今朝は冷え込んで気温は0℃まで下がって、息するにもしんどい状況でした。冷たい空気が直接肺に入ると体が冷えるのがよく判ります(^^; 三日坊主にならないように無理せず、焦らずで(^^)

今週は先週の腰痛とインフルエンザで会社を休んだので6連勤と少々きついものに(ーー; 次の休みは土曜日までお預けです。でも残すところあと2日間! がんばって働いて週末天気が良ければDトラ125でも乗ろうかと! でも寒ければ。。。 (^〇^;コモルカモ


2013年1月27日日曜日

リ セ ッ ト

厳冬の賀茂川
今朝の京都は昨晩の雪が凍結して屋根も道も真っ白でした。いつもなら朝目が覚めればカメラ片手に近所を散策して雪景色を撮るところですが、今のきたくにはこけて腰を痛打なんて事になるとダメージは計り知れないものになるので大事を取り家でまったりと(^▽^;
午後になり窓から外を見るともう昨晩の雪は消えて寒いだけ(ーー; でも山の中へ入る勇気もなくどうしようかと。。。 (^へ^;
この一週間をリセットする意味も込めて大きな風呂で体を温めて今晩の仕事に備えようということになり銭湯へ行く事に(^^)b でもまだ銭湯が開いている時間じゃありません!(ーー;コマッタ
思い出しました!!船岡温泉は日、祝日は朝8時から営業しているんです(^^)v

船岡温泉
久々の船岡温泉(^^)♪ 中に入り¥410円を払って入ります。

欄  間
時間は午後2時20分って(^。^; まだ真昼なんですけど(爆) 脱衣場で衣服を脱ぎ中へ入ると沢山の人が入ってます! そりゃ~寒い休日だから体を温めに来るご近所さんが多いんでしょうね!
ご高齢の方に、中年の方、若者にお子さんも(^^)よく見ると刺〇のある方も(ーー;
湯船で体を温めて、頭の先から足の先まで洗って、外湯で頭を冷やして(^^)たぶん30分以上入っていたと思います(^^) 先日の忘年会でヌッシーさん、anisanさんはもっと入っていましたが、きたくはこれ以上入ると湯当りしちゃいます(^。^;
湯冷めしないようにすぐに衣服を着てダウンジャケットも着て、暖かくしてから自動販売機でビールを(爆飲) 

18日深夜の腰痛から始まったきたくの不幸はもうここで洗い流しました。これで今夜からの仕事に心機一転で望めます(^^)v


2013年1月22日火曜日

ギックリ腰で病院へ

子供の頃からお世話になってます!
先日のギックリ腰が本当にギックリ腰か知りたかったので病院へ行ってきました。今までの経験から十中八九ギックリ腰だと思いますが、万が一ということもあるかと思って今回は接骨院へ行かずに以前自転車事故でお世話になった病院へ(^^)b この歳になると色んな事を考えちゃいますからね(^▽^;
整形外科へ行ってレントゲンも撮って診察してもらいましたが、骨には異常なく先生は「ギックリ腰ですね!」って(^^) まぁ~これで一安心ということで、鎮痛剤とシップ薬の処方箋を出してもらい病院を後にしました。

近江富士
一旦家に帰りこれからどうしようかと思案しましたが、いい案が思いつかず(ーー; 冬にお決まりの琵琶湖へと(笑) 京都は鈍よりとした空でしたが、滋賀県は雲は広がっていましたが、所々切れ目があり陽が射して明るい雰囲気で気持ちが軽くなります(^^)b

車から琵琶湖へ目をやると虹が出ているようでしたのでいつもの道の駅米プラザへと!

琵琶湖に虹がかかって

米プラザに車を停めて歩いて徒歩で琵琶湖大橋の中央部分へと。カメラを望遠にしてちょこっと設定を変更して虹がより綺麗に写るようにして数枚撮影(^^)v 虹って意外と写しにくい被写体なんですよね!

除雪車
琵琶湖大橋から途中峠へ向かい京都へ帰らずに朽木方面へ車を走らせると、間もなく路肩に雪が(^0^; そしてさらに進むとあたり一面雪景色(×。×)アカン 大きな除雪車が2台も待機しています。国道367号線は生活道路でもありますから除雪は行き届いていますが、路肩や歩道には大量の雪が積まれますね(^^;

葛川梅ノ木町から北を望む
冬以外はバイク乗りにとってこの道は快適な道ですが、さすがに冬だけは雪に阻まれます(^へ^;
今年は雪が多そうなので2月一杯まではバイクで来れそうにありません。

腰の具合は鎮静剤のおかげで歩行には支障なくなりましたが、重いものを持つとか、腰を曲げて床のものを取るとかの行動はまだ怖い状態です(ーー; でもなんとかあと二日ぐらいで回復するようにしないと(^^)b